Tai Chi Fit TO GO

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Diffusez ou téléchargez ces leçons vidéo de Tai Chi Fit TO GO et ressentez le flux du Tai Chi avec David-Dorian Ross. Petite taille de fichier, exemples de vidéos gratuits et un seul IAP pour déverrouiller tout le contenu.

• Le tai-chi débutant en vue miroir se déplace vers la gauche et la droite.

• Exercice du corps entier à faible impact, assis ou debout.

• Aucune expérience requise; entraînement de suivi adapté aux débutants.

Dans Tai Chi Fit: TO GO, David-Dorian vous aide à trouver du temps pour votre pratique du tai chi avec trois entraînements différents de 20 minutes. Les mouvements sont affichés en vue miroir, répétés à gauche et à droite avant qu'une simple transition ne vous amène à l'étape suivante.

Et si vous n'aviez que peu de temps pour votre entraînement de tai chi? Et si vous ne disposez que d'un espace limité? Les entraînements Tai Chi Fit: TO GO sont des séquences portables, «de poche» que vous pouvez faire à tout moment, n'importe où. Ces courtes séquences sont parfaites pour le navetteur, le voyageur, la maman ou le papa occupé - et particulièrement bonnes pour le lieu de travail (essayez une pause Tai Chi Fit au lieu d'un café)!

Les trois entraînements TO GO sont un excellent moyen de pratiquer le tai-chi sans le stress de mémoriser une forme. Suivez-nous! Ce programme est parfait pour les débutants et les pratiquants de tai chi expérimentés qui souhaitent faire de l'exercice de détente et quelques moments de tranquillité pendant la journée.

Que vous soyez déjà un débutant ou un maître de Tai Chi, ces exercices étonnants offrent la combinaison parfaite de relaxation et d'exercice de tout le corps. Vous bénéficierez d'un stress réduit, d'un système immunitaire plus fort et d'une conscience plus profonde de la coordination respiratoire et corporelle.

Tai Chi, ou Taiji, est l'abréviation de Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, qui se traduit du chinois par «Grand Ultimate Fist». Le Tai Chi est un art martial chinois de style interne qui remonte à la famille Chen, aux taoïstes de la montagne Wudang et finalement au temple Shaolin. Lorsqu'il est pratiqué lentement à des fins de santé, le Tai Chi est un type de Qigong.

Qi-Gong signifie «travail énergétique». Le Qigong (chi kung) est l'art ancien de construire le Qi (énergie) du corps à un niveau supérieur et de le faire circuler dans tout le corps pour le rajeunissement et la santé. Certains Qigong se pratiquent assis ou debout, tandis que d'autres Qigong peuvent être une sorte de méditation en mouvement. Cet exercice doux de Qigong est un moyen très efficace de réduire le stress, d'augmenter l'énergie, d'améliorer la guérison et d'améliorer généralement votre qualité de vie.

Le Qigong augmente la quantité d'énergie dans le corps et améliore la qualité de votre circulation à travers les voies énergétiques, appelées méridiens. Le Qigong est parfois appelé «acupuncture sans aiguilles».

Semblable au yoga, le Qigong peut stimuler profondément tout le corps avec des mouvements à faible impact et développer une connexion esprit / corps plus forte. Les mouvements lents et détendus sont largement reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que le renforcement de votre réponse immunitaire, le renforcement des organes internes, des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et des os, et le développement d'une énergie abondante. Une séance de Qigong permet de se sentir fort, centré et heureux.

Le qigong peut être efficace pour aider les personnes souffrant d'insomnie, de troubles liés au stress, de dépression, de maux de dos, d'arthrite, d'hypertension artérielle et de problèmes avec le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système circulatoire bioélectrique, le système lymphatique et le système digestif.

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L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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